GRAN FONDO ALBERTO CONTADOR
Así que durante el Gran Fondo de este año, también conocerá nuestros productos, que estarán en todos los avituallamientos. A continuación te explicamos el plan de nutrición ideal que puedes utilizar durante la Gran Fondo para proporcionarte la energía que necesitas. También puedes pedir nuestros productos, que estarán presentes en la Gran Fondo, para que puedas probarlos de antemano en los entrenamientos, ¡y no te lleves sorpresas el gran día!
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Para superar las 2 primeras horas, recomendamos 60 gramos de High Carb en 500 ml de agua, complementados con un Gel Isotónico o una Barrita Energética Vegetal. Si prefieres un gel, puedes tomar 2 veces un Gel Isotónico, si prefieres algo para masticar, puedes tomar 2 veces una Barrita Energética Vegetal.
Ten en cuenta que sólo llegarás al primer avituallamiento después de 54 km (unas 2 horas), por lo que tendrás que llevar tu propia comida durante las 2 primeras horas.
A partir de la tercera hora, cambiaremos a nuestra bebida isotónica, el Carbo Electro. Estará disponible en los avituallamientos. También es aquí donde es mejor tomar una barrita energética rica en carbohidratos y un gel isotónico. Podrás comerlos durante la hora siguiente.
Una hora más tarde (km 84), llegarás al segundo avituallamiento. Aquí puedes llenar otra botella de agua con Carbo Electro y tomar un Gel Isotónico y una Barrita Energética Alta en Carbohidratos.
Ya has superado la mitad del recorrido y aún quedan 24 km hasta el último avituallamiento. Allí debes tomar tu avituallamiento para los últimos 40km.
Recuerda que el último tramo sigue siendo complicado, con el Port de la Vall D'Ebo. Para afrontar esta subida, te recomendamos que lleves un Gel de Cafeína. Lleva también un Gel Isotónico y una botella llena de Carbo Electro. A la subida final le sigue un largo descenso, sigue comiendo y bebiendo bien aquí ya que el tramo final es con llanuras abiertas y mucho viento. Esto debería proporcionarte todos los nutrientes que necesitas para terminar con éxito el Gran Fondo Albert Contador!
Si quieres, puedes pedir todos los productos mencionados en el plan de nutrición, al final de esta página. ¡No olvides utilizar el código de descuento GFAC#15 para obtener un 15% de descuento!
Puedes descargar el plan nutricional aquí.