Uso suggerito

Perché vogliamo che tu sia in grado di eseguire in modo ottimale in qualsiasi circostanza

Come atleta professionista, devi avere prestazioni ottimali in tutte le circostanze. Tuttavia, l’altezza, la temperatura o l’intensità possono influenzare l’assunzione dei tuoi integratori. Per questo motivo, ti diamo le seguenti linee guida.

 

Non superare il dosaggio massimo. Consultare un medico, un dietologo o un allenatore se si desidera modificare il dosaggio.

PRE WORKOUT

QUANDO: 20-30 min prima dell’allenamento.

DOSAGGIO:

Condizioni normali: 2 misurini con 250ml di acqua

Altezza o esaurito: 3 misurini con 300ml di acqua

CARBO ELECTRO

QUANDO: durante la gara o l’allenamento

ALLENAMENTO FACILE (<90min):

Condizioni normali: 1 misurino con 500 ml di acqua

Altezza o esaurito: 2 misurini con 750ml di acqua

Calore: 1 misurino con 600 ml di acqua

UN ALLENAMENTO DURO/LUNGO O UNA GARA:

Condizioni normali: 2 misurini con 500ml di acqua

Altezza o esaurito: 3 misurini con 750ml di acqua

Calore: 2 misurini con 600 ml di acqua

Se si può avere diarrea durante l’esercizio, ridurre l’umidità di 1/3.

PLANT BASED ENERGY BARS

QUANDO: durante la gara o l’allenamento

PRIMA DELL’ALLENAMENTO O DELLA COMPETIZIONE:

Gli atleti seguono regolarmente una dieta ricca di carboidrati per una lunga e/o dura competizione. Questa strategia di carico di carboidrati mira a massimizzare le loro riserve di glicogeno muscolare per una competizione. Le nostre deliziose barrette energetiche con ingredienti naturali sono perfette da aggiungere a tale dieta

DURANTE L’ALLENAMENTO O LA COMPETIZIONE:

Esercizi < 1 ora: non è necessario mangiare una barretta energetica a base vegetale.

Esercizi fino a 2 ore: 1 barretta energetica a base vegetale (considerando che hai bisogno di 30g di carboidrati all’ora)

Esercizi fino a 3 ore: 2 o 3 barrette energetiche a base vegetale (considerando che hai bisogno di 60g di carboidrati all’ora)

ISOTONIC GELS

QUANDO: durante la gara o l’allenamento

 

I gel isotonici possono essere utilizzati per ricostituire rapidamente le riserve di energia o quando certi fattori e circostanze rendono difficile l’assunzione di cibo solido (banana, barretta energetica, pan di zenzero,…).

RECOVERY

QUANDO: entro 30 minuti dopo l’esercizio.

DOSAGGIO:

Dopo 1 ora di esercizio: 1 misurino con 250 ml di acqua

Dopo 2 ore di esercizio: 2 misurini con 500 ml di acqua

Dopo 3 ore di esercizio: 3 misurini con 750ml di acqua

Dopo 4+ ore di esercizio: 4 misurini con 750ml di acqua

In caso di temperatura elevata/gusto più intenso: aggiungere più acqua fino a un massimo di 2 litri.

WHEY

QUANDO: prima o dopo l’esercizio.

DOSAGGIO:

Condizioni normali: 2 misurini con 250-300 ml di acqua.

Calore: 2 misurini con 400-500ml di acqua.

PLANT BASED PROTEIN BARS

QUANDO: dopo l’esercizio o la competizione

USO:

Dopo uno sforzo intenso o come supplemento al tuo fabbisogno giornaliero di proteine.

BCAA

QUANDO: durante l’esercizio.

DOSAGGIO:

Condizioni normali: 2 misurini con 250-300 ml di acqua.

Calore: 2 misurini con 500-600ml di acqua.

GREEN FUEL

QUANDO:
Puoi prendere il Green Fuel in qualsiasi momento della giornata. A noi piacciono di più al mattino.

 

DOSAGGIO:
1 o 2 misurini con 250-500 ml di acqua. Quando usi Greens per la prima volta, provalo con succo d’ananas, succo di mela o in un frullato.

GUT SUPPORT

DOSAGGIO: 2 misurini con 250-300 ml di acqua al giorno

Ti consigliamo di iniziare con mezzo misurino a colazione ogni giorno per vedere come il tuo corpo reagisce all’integratore. Se non riscontri problemi*, puoi aumentare il dosaggio fino alla dose raccomandata di 2 misurini dopo qualche giorno.

Alcune persone possono avere temporanei problemi digestivi e intestinali quando usano il supporto intestinale. Questo può essere dovuto al cambiamento della flora intestinale.

Si consiglia di usare uno shaker per evitare grumi.

NUTRIGENOMIC RECOVERY

QUANDO:
entro 4 ore dopo l’esercizio o prima di andare a dormire. Inoltre non si vuole fondere con il Recovery classico, ma prenderli separatamente!

DOSAGGIO:
1 misurino con 200-250 ml di acqua.

PERFORMANCE PANCAKE MIX

QUANDO: Ideale prima di iniziare un’attività fisica.

DOSAGGIO:
Mescola un misurino (50g) di miscela per crêpe con 80ml di acqua.

4GOLD Vitamine D3

VITAMINA D3

DOSAGGIO:
Prendere una capsula ogni giorno (2000UI).

La microincapsulazione unica rende l’integratore altamente assorbibile ed efficace, quindi non è assolutamente raccomandato prendere più di 1 capsula al giorno.

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