USO SUGERIDO

Como atleta profesional tienes que rendir de manera óptima en todas las circunstancias. Sin embargo, la altura, la temperatura o la intensidad pueden influir en la ingesta de sus suplementos. Por esta razón, le damos las siguientes pautas.

No exceda la dosis máxima. Consulte a un médico, dietista o entrenador si desea cambiar su dosis.

PRE WORKOUT

CUANDO: 20-30 minutos antes del entrenamiento.

DOSIS:
Condiciones normales: 2 cucharadas con 250 ml de agua
Altura o agotamiento: 3 cucharadas con 300ml de agua  

CARBO ELECTRO

CUANDO: during race or training

FACILIDADES DE ENTRENAMIENTO (<90MIN):
Condiciones normales: 1 cucharada con 500 ml de agua
Altura o agotamiento: 2 cucharadas con 750ml de agua
Calor: 1 cucharada con 600ml de agua

ENTRENAMIENTO DURO/MÁS LARGO O CARRERA:
Condiciones normales: 2 cucharadas con 500 ml de agua
Altura o agotamiento: 3 cucharadas con 750ml de agua
Calor: 2 cucharadas con 600ml de agua

Si puede experimentar diarrea durante el ejercicio, reduzca la humedad en 1/3.

PLANT BASED ENERGY BAR

CUANDO: durante la carrera o el entrenamiento

ANTES DEL ENTRENAMIENTO O LA COMPETICIÓN: Los atletas siguen regularmente una dieta rica en carbohidratos para una competición larga y/o dura. Esta estrategia de carga de carbohidratos tiene como objetivo maximizar sus reservas de glucógeno muscular para una competición. Nuestras deliciosas barritas energéticas con ingredientes naturales son perfectas para añadir a dicha dieta

DURANTE EL ENTRENAMIENTO O LA COMPETICIÓN:
Ejercicios < 1 hora: no son necesarios para una barrita energética basada en una planta.
Ejercicios de hasta 2 horas: 1 barrita energética vegetal (considerando que se necesitan 30g de hidratos de carbono por hora)
Ejercicios de hasta 3 horas: 2 o 3 barritas energéticas vegetales (considerando que se necesitan 60g de hidratos de carbono por hora)

ISOTONIC GELS

CUANDO: during race or training Los geles isotónicos pueden utilizarse para reponer rápidamente las reservas de energía o cuando ciertos factores y circunstancias dificultan el consumo de alimentos sólidos (plátano, barra energética, pan de jengibre,…).

RECOVERY

CUANDO: dentro de los 30 minutos después del ejercicio.

DOSIS:
Después de 1 hora de ejercicio: 1 cucharada con 250ml de agua
Después de 2 horas de ejercicio: 2 cucharadas con 500ml de agua
Después de 3 horas de ejercicio: 3 cucharadas con 750ml de agua
Después de más de 4 horas de ejercicio: 4 cucharadas con 750ml de agua

* En caso de temperatura alta/sabor más intenso: añadir más agua hasta un máximo de 2 litros.

WHEY

CUANDO: antes o después del ejercicio.

DOSIS:
Condiciones normales: 2 cucharadas con 250-300ml de agua.
CALOR: 2 cucharadas con 400-500ml de agua.

PLANT BASED PROTEIN BAR

CUANDO: después del ejercicio o la competición

USO: Después de un esfuerzo extenuante o como suplemento de sus necesidades diarias de proteínas.

BCAA

CUANDO: durante el ejercicio.

DOSIS:
Condiciones normales: 2 cucharadas con 250-300ml de agua.
Calor: 2 cucharadas con 500-600ml de agua.

GREEN FUEL

CUANDO: Puedes tomar el combustible verde en cualquier momento del día. Nos gustan más por la mañana.

DOSIS: 1 o 2 cucharadas con 250-500ml de agua. Cuando use el Verde por primera vez, pruébelo con jugo de piña, jugo de manzana o en un batido.

GUT SUPPORT

DOSIS: 2 cucharadas con 250-300ml de agua por día. Recomendamos que empieces con media cucharada en el desayuno todos los días para ver cómo reacciona tu cuerpo al suplemento. Si no tienes ningún problema*, puedes aumentar la dosis a la dosis recomendada de 2 cucharadas después de unos días.

*Algunas personas pueden experimentar problemas digestivos e intestinales temporales al usar el soporte intestinal. Esto puede deberse a un cambio en la flora intestinal. Recomendamos usar un agitador para evitar los grumos.

NUTRIGENOMIC RECOVERY

CUANDO: dentro de las 4 horas después del ejercicio o antes de irse a dormir. Tampoco es la intención de fusionarse con el clásico Recovery, sino de tomarlos por separado!

DOSIS: 1 cucharada con 200-250ml de agua.